Andas kraft

Vi behöver ha energi för att kunna vara den vi vill vara och göra det vi vill göra. Ett enkelt sätt att höja energin är att andas medvetet. Det kan tyckas så enkelt, andas gör vi ju hela tiden, men sanningen är den att många av oss andas tunna, små och ytliga andetag och missar därigenom all den kraft andningen kan ge oss.

När vi andas fulla andetag, påverkas hela kroppen och vårt välbefinnande. Vi andas bokstavligen in lugn och kraft, näring och liv. Föreställ dig hur din kropp upplever sin omvärld när den ständigt har brist på syre, brist på omsättning. Och föreställ dig samma kropp som upplever jämn ström av nytt syre, ny näring, effektiv omsättning av nytt och gammalt. Det är en skillnad, eller hur? Skillnad som syns i din kropp, i dina känslor, i dina handlingar.

Prova här och nu att ta några djupa andetag. Känn hur det påverkar din kropp, känn hur det påverkar dina känslor och tillstånd.

Träna dig med hjälp av videon nedan att andas mer kraftfullt: